La Nordic Walking School di Brunico (BZ) organizza corsi in vari livelli dedicati a questa fantastica disciplina sportiva che sviluppa resistenza, forza e fitness.
Il Nordic Walking è un allenamento completo per tutto il corpo (viene infatti coinvolto l’85% della muscolatura) poichè migliora la respirazione, tonifica le gambe ed anche la muscolatura di braccia, petto e spalle grazie all'uso degli appositi bastoni.
Come in tutti gli sport, una corretta preparazione è la chiave per praticare il Nordic Walking in modo corretto e sicuro.
I nostri corsi si dividono in:
- Corso principianti - quattro sedute per imparare la tecnica del Nordic Walking sfruttando il metodo 7 STEP; il materiale nececessario per parecipare al corso verrà fornito dalla Scuola (bastoncini in carbonio ed un cardiofrequenzimetro); massimo 15 partecipanti
- Corso avanzato - approffondimento e miglioramento della tecnica di base mediante esercizi specifici, variazioni di ritmo, velocità e terreno; bastoncini in carbonio e cardiofrequenzimetro forniti dalla Scuola; massimo 5 partecipanti; programmi di allenamento personalizzati a seconda delle esigenze di ogni allievo
- Corso per esperti - esercizi mirati per l’apprendimento della corretta tecnica del nordic walking; stilata la corretta fascia di allenamento per ogni allievo; massimo 15 partecipanti; la Scuola fornisce per il corso bastoncini in carbonio e cardiofrequenzimetro per monitorare il battito cardiaco; lezioni teoriche per conoscere il proprio corpo e capire come aumentare la soglia di resistenza alla fatica
- Corsi speciali - corsi collettivi dedicati ad aziende ed associazioni (team building), gruppi di amici, ecc.; luogo, data ed orario delle lezioni concordabili con la Scuola
Per maggiori informazioni contattate la Nordic Walking School e provate anche voi i benefici di questo sport all'avanguardia pefetto ad ogni età!
